Πάρτε άριστα στις εξετάσεις

Γράφτηκε από ΔΙΚΤΥΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΩΝ ΜΟΝΑΔΩΝ ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ :: [Τετάρτη, 28 Μάιος 2014 15:47]
Πάρτε άριστα στις εξετάσεις
 Την ώρα που διακυβεύονται οι κόποι μίας ολόκληρης χρονιάς, θα πρέπει ο μαθητής να βρίσκεται σε πλήρη πνευματική διαύγεια. Πώς θα το πετύχει αυτό; Μα, προετοιμάζοντας τον εαυτό του κατάλληλα μέσω της σωστής διατροφής. Από τον κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο MSc κ. Δημήτρη Γρηγοράκη. Η κατάλληλη διατροφή, τόσο κατά τη φάση του διαβάσματος όσο και κατά τη διάρκεια των διαγωνισμάτων, εξασφαλίζει, σε συνδυασμό με την άρτια προετοιμασία, τη μέγιστη επίδοση.   Τα διατροφικά «sos» των εξετάσεων
  • Καλό Πρωινό
  • Ποικιλία τροφίμων
  • Συχνότητα γευμάτων
  • Ενυδάτωση
  • Ελαφρύ βραδινό
  Συστατικά που θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή του μαθητή
  • Ω-3 λιπαρά οξέα
  • Σίδηρο
  • Ψευδάργυρο
  • Βιταμίνες συμπλέγματος Β
  • Μαγνήσιο
  • Καφεΐνη
  • Ginseng
  Τα κατάλληλα τρόφιμα
  • Γάλα- Γιαούρτι
  • Δημητριακά ολικής αλέσεως
  • Σολομός
  • Αυγό
  • Ξηροί καρποί
  • Φρούτα
  • Συκώτι
  • Κακάο/μαύρη σοκολάτα
  • Καφές
  Την ημέρα των εξετάσεων
  • Όχι με στις εξετάσεις με «άδειο στομάχι»
  • Αλλά ούτε και με... γεμάτο!
  • Την ώρα του διαγωνίσματος: Καραμέλες - τσίχλες με ζάχαρη,
  • Νερό ή πορτοκαλάδα για την πρόληψη του κινδύνου αφυδάτωσης.
  Πηγή: http://www.logodiatrofis.gr
Social share

Αρχειοθέτηση

DMC Firewall is developed by Dean Marshall Consultancy Ltd